秋收冬藏,秋天养生之道很重要!

2019-10-23
在北方纷纷穿上秋裤的日子,我们岭南一带的结界依然让冷空气无法冲破。不过虽说天气依然炎热,但是早晚的温差还是很大的,不仅如此,天气也变的越来越干燥,身体乳护手霜都要用起来了。


秋天,不只是一个贴秋膘的季节,在《黄帝内经》的养生之道里说到的:春生夏长,秋收冬藏,秋天也是非常要注重养生的季节。


在养生的道路上,小罟也是在慢慢摸索中,网上的养生知识五花八门,不仔细分辨可能就掉坑里了。


有中医认为:“秋气通于肺”、“肺乃气之海”、“气乃人之根”,因此秋季润肺、补肺、养肺、清肺是非常重要的。


秋季养肺的最简便一招就是积极补充水分,最近换季流感的也多,感冒伤风全身无力还影响工作学习,去看医生都会被叮嘱多喝水。让你多喝水,真的是一句关心你的人才会说的话!



润肺养肺,秋季养生最普及的方式一般都是食补,从一日三餐到时令水果,吃对了,才能达到养生的效果。


秋季宜多吃的食物如梨、藕、香蕉、苹果、银耳、百合、萝卜都是首选,而凡辛热麻辣、煎烤熏炸等食物,宜少吃或不吃。


另外蜂蜜在秋天是大有益处的,既可以用于美容护肤,一杯蜂蜜水更是滋润身体内部,还可辅助减肥的功效,秋膘也可以贴少一点。


关于蜂蜜,小罟在这里可以要给推荐一下来自湖北大别山的特产蜂蜜了,在大别山无人区放养,没有人工干预,更没有人工培植的花田采蜜。纯天然,酿造周期长,使得这里出差的土蜂蜜具有自然花香味,甜润绵软,余味清香。(可点图片进入商城购买)



除了土蜂蜜在宏罟商城可以买到外,还有大别山出产的油菜蜜和洋槐蜜,先天优良的产地环境,使得当地出产的蜂蜜,味香更浓郁,口感更好。(可点图片进入商城购买)



蜂蜜的食用方法也是多种多样,除了温开水冲服,还可以加柠檬、加百香果等冲调,口感更清爽,或者用于烘焙等的美食制作。只怕你爱上蜂蜜后,不是担心怎么用,而是担心不够用。


当然秋天养生除了食补外,还要多运动,秋收冬藏里的秋季运动宜不太激烈的运动方式为主,如散步、徒步等。早上太阳出来前是最好的,迎着太阳的方向走,达到微微出汗即可。



晚上睡觉前再泡个脚,有助于睡眠,早睡早起,有个好睡眠才能有精神一天的工作学习。


好的身体是打拼生活,成就梦想的基础,所以凉爽的秋天,养生之道学起来,以上这些都是小罟总结的比较简单又有效的方法哦。相信长久坚持下去,身体一定会越来越好的,大家一起为健康努力吧。



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